Born to run

seconda settimana di allenamento

... quando si ricomincia, da 0 minuti e 0 km, sulle gambe è proprio tanto dura!
Fiatone dal primo minuto, gambe mosce, non energiche.

Mi alzo(... appena suona la sveglia mi chiedo perchè mi alzo così presto... la risposta è sempre quella:"Perchè voglio correre") e con la striscia del cuscino ancora sulla guancia mi metto a correre.
Fatti 3 km controllo il cronografo e mi viene immacabile fare il confronto con le corse di 2 anni fa mese + mese meno. Continuo a ripetermi che l'importante è fare del movimento e se ritornerò a fare qualche mezza maratona sarà tutto grasso che cola(SPERIAMO CHE COLI TUTTO!!!!).
Fatti 6 km. Doccia. Buongiorno a Marco. Sveglia Tommaso. Lavoro. Spesa. Lavoro. Casa. Merenda con Tommaso. Acquaticità. Casa. Giocare con T. Cucinare. Cena e un minimo di chiacchiere con Marco. 23.00 cercare di abbattere T. ....e poi finalmente nanna anche per me.... appena suona la sveglia mi chiedo perchè... tanto la risposta è sempre quella ;)

spero avere la voglia/constanza di continuare

Postato da: Cinzia1977 a 13:35 | link | commenti (3)
riprendo ad allenarmi, allenamento corsa correre

Domenica poco più di sette km

Il mio petto era gonfio come una mongolfiera :).

Il passo l'ha fatto Marco... e per fortuna.... perchè altrimenti alla prima curva mi sarei fermata.

:) sono contenta!

Postato da: Cinzia1977 a 08:16 | link | commenti (2)
allenamento corsa correre

GENTILMENTE CONCESSO DA http://polisportivafranconi.blogspot.com

Come spiegare ai figli perchè tu corri sempre e non vinci mai

Favola dei caprioli corridori

Nel Bosco di Olimpia vivevano dieci caprioli,che per spirito olimpico si sfidavano spesso in gare di corsa.
Il capriolo Déciolo,arrivava quasi sempre ultimo,per cui un bel giorno comunicò ai suoi amici che si era stufato e non avrebbe corso più.

Gli altri caprioli scrollarono la groppa ridacchiando,tranne quello che si chiamava Nònolo,che diventò improvvisamente triste: infatti da quel giorno cominciò ad arrivare spesso ultimo lui. Finchè decise di seguire l'esempio dell'amico, e si ritirò a brucare l'erba in una radura.

Nelle corse che seguirono ecco che il capriolo Ottolo divenne quello che perdeva più corse. Si ritirò anche lui, e in seguito, uno dopo l'altro la stessa sorte toccò a Séttolo, Séisolo, Cìnquilo, Quàttrolo, Tèrzolo e Secòndolo.

Il capriolo Prìmolo, rimasto solo a correre, per qualche tempo fu contentissimo e si pavoneggiava, proprio come un pavone, perchè affrontava le corse senza nemmeno più allenarsi, senza seguire nessuna dieta, e senza ansia. Ma dopo qualche tempo si accorse che era rimasto anche senza contentezza.

Dopo averci pensato su per qualche giorno prese una gran decisione, e convocò nel bel mezzo del bosco tutti gli altri caprioli. Salì su di un tronco rinsecchito e parlò così:
"Amici miei, vi prego, tornate a correre con me! Mi sono accorto che per avere una gara occorrono anche quelli che arrivano ultimi, e i penultimi, e i terzultimi e così via. Non esiste nessuna gara dove tutti arrivano primi, nemmeno ad Olimpia!

E vi dirò di più, a rigor di logica bisognerebbe assegnare i premi cominciando dal fondo, perchè ci vuole più coraggio e spirito sportivo a gareggiare sapendo già di non poter vincere!"
Tutti i caprioli applaudirono battendo gli zoccoletti e gridando "Hip hip urrah" e tutti ricominciarono a correre allegramente senza più curarsi affatto del piazzamento.

Postato da: Cinzia1977 a 08:39 | link | commenti (5)
corsa

Così si inizia a ragionare.

Ecco gia iniziamo a ragionare, 30 minuti senza stramazzarsi al suolo... sottolineo e metto in grassetto....

senza stramazzarsi al suolo

Ieri a Torino c'era una giornata splendida, perfetta per una corsetta... e così è stato! Marco è uscito per primo, con suo padre, ha fatto su per giu 7 km. Rientrato Marco sono uscita io... 33 min quasi 5 km... ero contenta.

Due volte mi sono fermata, ma chi se ne importa... finalmente sono andata a correre.

Postato da: Cinzia1977 a 12:03 | link | commenti (1)
allenamento corsa correre

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        Posso farvi ridere?        
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dopo 3 mesi ...domenica ho fatto una corsetta. 20 minuti ...non un secondo in + o 1 in meno.

Lunedi avevo le gambe un po' dure e la schiena che mi faceva male.

MA SI PUO' con solo 20 min di corsa ridursi così?

 

Postato da: Cinzia1977 a 13:29 | link | commenti (1)

...2 volte alla settimana in piscina. Ieri ho fatto in 35min(perchè ho solo 1 ora di pausa pranzo*)56 vasche da 20mt.

Ieri mi sentivo quasi contenta... anche se un po' di nervosetto mi saliva da dietro perchè guardando fuori dalla struttura della piscina, c'era il sole e a terra ancora un po' di neve ed era una giornata perfetta per correre.

Vabbe tutto c'ha il suo tempo. Ora il piccolo diavoletto sta prendendo il nopron(solo i genitori con occhi screpolati dal sonno conoscono questo medicinale) e magari a breve riuscirò a fare qualche corsetta???? riuscirò???????

* in 60 min >>

3 min spostamento ufficio - piscina(Pianezza Rari Nantes)

5 min per mettermi costume

35 min nuoto

8 min doccia e vestizione

3 min scpostamento piscina - ufficio

5 min per asciugarmi i capelli

1 min per recuperare cibo e mettermi al PC

direi che se mi intoppo in una maglia messa al contrario o una cerniera che si inceppa la mia tabella di marcia va in malora... E POI DICONO CHE LE FEMMINE SONO LENTE!!!!!

Ora voglio chiedere a qualcuno della piscina se è possibile utilizzare 1 volta alla settimana la doccia.... così almeno ricomincio a correre in pausa pranzo...

Postato da: Cinzia1977 a 08:48 | link | commenti
acqua, allenamento

Ricomincio da capo.

Ricomincio da dove avevo lasciato, cioè dalla piscina.

In pausa pranzo, con grande fatica(causa sonno), mi porto fino alla piscina e mi butto in vasca.

Quando sono in acqua sto bene, anche quando ero incinta ero molto ...MOLTO + allenata.

Ricordo che riuscivo a fare 50 vasche(25mt) in 45 min. Oggi 42 vasche(da 20 mt).......in 40 min.

Postato da: Cinzia1977 a 15:00 | link | commenti (3)
acqua, allenamento

Scende la pioggia ma che fa...

Ieri ho visto la partenza e un’ora di maratona di NYC e poi via... corsetta(oramai si sa che non faccio più degli allenamenti serie!!!). BIBIP è rimasto con papy.

Sono partita che non gocciolava nemmeno e poi invece... sono piovuti gatti e cani!?!?!

Ho fatto i miei soliti 4 km o poco più.
Nella mia mente avevo l'immagine nitida, appena visto, della Radcliffe. Ricordando l'arrivo al traguardo dello scorso anno di Paula(http://correndo.splinder.com/post/14587642) mi sono emozionata. Appena arrivata si è sbaciucchiata la sua bimba... ed era più orgogliosa che mai!!!

Postato da: Cinzia1977 a 11:03 | link | commenti (2)
correndo lenta lenta

va bene ... azzeriamo - ripartiamo da zero.

Lunedi presa da quel senso di "non ne posso più, voglio fare qualcosa che non è lavoro, mamma e fidanzata" ho deciso di andare a correre alla mia amata Colletta.

Ho fatto 4 km, niente di che, ma ero contenta. sfogata. ricaricata di endorfine in corpo.. peccato che sono arrivata alla macchina e qualche SIMPATICONE mi ha sfondato il finestrino per rubarmi la borsetta nel bagagliaio. ...

lo so che non sono stata molto furba a lasciarla nel bagagliaio ... ma per risparmiare tempo dall'ufficio sono andata direttamente al parco... naturalmente d'ora in poi partirò da casa correndo così sarò costretta a fare anche qualche km in +

Postato da: Cinzia1977 a 11:35 | link | commenti (2)

lasciamo stare... non c'è storia... il pupo non dorme e io no non ce la faccio a fare veglia gran parte della notte, andare a lavorare, ritornare a casa e spupazzarsi Tom e poi andare a correre.

Niente devo mettermi in testa che prima o poi Tommaso cambierà e io FINALEMENTE potrò ricominciare a correre. Per adesso posso solo fare bei sogni(ieri notte ho sognato di correre  ...che tristezza)

Postato da: Cinzia1977 a 14:47 | link | commenti (2)
varie