Born to run

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..è il week-end prima della mia partenza ...vi chiedo ancora un ultimo sforzo

...SOPPORTATEMI ancora questi giorni e poi per un po'(ma veramente poco) non parlerò più di allenamenti, corsa, cronometro, maratone ecc

Postato da: Cinzia1977 a 14:37 | link | commenti
varie

-10 alla maratona

sono emozionata!!!

Il mio ginocchio non va!
Ieri sera ho fatto un allenamento leggero 8km e oggi il mio ginocchio lo sento strano. Ho un fastidio continuo.
Il medico sportivo dice che i sintomi sono proprio quelli del menisco pizzicato e non è ben chiaro in che condizioni è la rotula.
Non voglio fare la risonanza prima di Ny. Lo so da me che il ginocchio non è ben messo.
Ho fatto basket per 10 anni in questa condizione e ora non voglio sapere REALMENTE in che stato è.

poi ...dopo e soltanto dopo la maratona mi faccio operare se è prioprio il menisco...

Sto correndo con la ginocchiera, ...è fastidiosa, però serve a "proteggere" l'articolazione...lo metterò per questi ultimi allenamenti

3 novembre partenza da Milano

Postato da: Cinzia1977 a 15:12 | link | commenti
giorni maratona

Sono a 13 giorni da NY, dalla mia lunga e sofferta meta... e ho fatto dei pessimi allenamenti.
Un disastro!?!? ho corso svogliata, male e faticando oltremodo.
Il mio morale è un po' giu... ma cerco di guardare al prossimo allenamento, alla prossima corsa.

Postato da: Cinzia1977 a 13:10 | link | commenti
un po di tristezza

Correndo, correndo
... qualcuno ha fatta una giusta domanda...ma in questo blog di che si parla??

MI STO ALLENANDO DA QUALCHE MESE, PER FARE LA MIA PRIMA MARATONA... QUELLA DI NY, e dato che sono passata da uno sport di squadra a uno sport individuale di un certo impegno ho voluto raccontare le mie fatiche.

L'impegno è totale.
E' una vera fatica fisica, stressi molto il tuo corpo.
Bisogna fare un grosso lavoro mentale, a volte la forza per continuare ti manca solo perchè l'ha deciso la tua testa.
Impegno di tempo. Per fare i lunghi allenamenti ci impiego 3/4 ore sacre della domenica(più i tre allenamenti infrasettimanali).

Correndo, correndo ho iniziato ad avere la sensazione del mio corpo.

PS: ciao lokiresolution, io non sopporto E.R., tutti quei telefilm da casalinghe sfatte, sfigate e sfruttare, tutti 'sti reality. Il mio tempo libero lo spendo per correre(o cmq fare sport), dipingere, incontrare amici.  Ho visto il tuo blog...alcuene foto sono proprio belle

Postato da: Cinzia1977 a 10:44 | link | commenti (1)
allenamento

... i 28 km sono passati senza lasciare segni particolari.

Martedi, carica come non mai, ho fatto 10 km, senza forzare, senza quasi guardare il cronometro e il mio corpo ha corso ai 5'56".
Sto cercando di concentrarmi!! ..sta per arrivare il giorno della partenza. -23.

Domenica ho un LL di 28 km...ma, senza pensare a domenica, stasera devo farne 14. Devo correrli rilassata e hai 6'30". 

Ho visto le temperature di Ny... cavolo che sono scese. Mi sto preoccupando per le temperature... l'attesa la passi al freddo, ma questo è nulla.. mi preoccupo quando e se arriverò al 30° km... per la stenchezza inizierò a sentire freddo??? e se piove?? vabbe per adesso devo solo preoccuparmi di fare bene gli ultimi allenamenti.

Postato da: Cinzia1977 a 11:06 | link | commenti (1)
i 28 sono passati senza

Come si sta dopo aver percorso 28 km più o meno correndo??
DISTRUTTA
STANCA
MORTA
SODDISFATTA
ORGOGLIOSA
e di seguito ...mi sono spalmata sul divano per ben 3 ore .

Ieri non era giornata.
Sono partita con i muscoli addormentati, intorpiditi. Ero stanca. Temperature piacevolmente ALTE...troppo alte per me.
Gli ultimi chilometri sono andata avanti per inerzia. Non ricordo nemmeno più le sensazioni. In una specie di trance, ho percorso gl'ultimi chilometri nel parco della Colletta. Un po' ho corso, un po' ho camminato cercando di allungare i muscoli che iniziavano ad irrigidirsi. Ho sentito il senso di fame al 22°. Mi sono sparata in bocca un po' di quei gel zuccherati e mi sono preoccupata di concludere il mio allenamento.

Non sono stata ai tempi che mi aveva detto Orly, ma sono comunque contenta di averne fatto 28. Non bastano per finire una maratona e questo mi spaventa.
A tre settimane da NY, mi sto un po' preoccupando. Voglio farli tutti i 42 chilometri a costi di trascinarmi sulle ginocchia(tanto quello sinistro è gia da buttare). Rimarrei delusa del contrario, dopo tutti gli sforzi che sto facendo ...non voglio pensarci. Voglio arrivare a NY il più tranquilla possibile, serena e convinta di aver dato il 110% negli allenamenti + costanza + sudore e perchè no sacrifici.

Devi mangiare bene altrimenti non fornisci al corpo il giusto carburante
Devi riposarti perché altrimenti parti per un allenamento già stanca
Devi allenarti, anche se a volte ti sarebbe piaciuto uscire con amici o metterti sul divano.
Poche volte corri a temperature ideali. A volte i muscoli non reagiscono come vorresti.

Non sono una VERA podista, ma in questi 8 mesi ho assaporato quello che è una vita di un maratoneta.

Postato da: Cinzia1977 a 09:51 | link | commenti
allenamento ll lento lungo

... non ho raggiunto la mia meta...

Ho fatto di nuovo la gara, 3° Maratonina dell'Abate Guglielmo Volpiano, con tempi gara... anzi ho migliorato ancora 2:05:54. Quindi ho corso hai 5'58''.
Ora devo scrivere ad Orlando che sono stata indisciplinata. Non ho fatto gli allenamenti che mi aveva dato.
Sono soddisfatta di come è andata però ...dovevo fare 30Km. La prossima domenica devo assolutamente testare la mia resistenza.

Vabbe ora scrivo ad Orly ...e vediamo che tiratine d'orecchio mi da.

 

PS: ho fatto i primi 15km con la mia SUPERGuida, il signore della mezza maratona di Torino...questo signore è un grande.

Postato da: Cinzia1977 a 14:26 | link | commenti
meta non raggiunta