Born to run

IL 3h 58 e LA 5h12 al ritiro pettorale

 

Io Orlando e Marco

Passaggio al duomo

Il dopo gara

 

Postato da: Cinzia1977 a 12:22 | link | commenti
maratona firenze

Questa foto è la sintesi della mia esperienza fiorentina.

La maratona è stata

DOLORE    RABBIA     LACRIME

...e questa foto riassume tutto quello che ho provato domenica. Ora sto iniziando a smaltire la rabbia. Il dolore al ginocchio ce l'ho ancora, non riesco ancora a piegarlo totalmente... e le lacrime le ho gia versate domenica.

Sembra stupido prendersela così tanto per un tempo che non ho fatto le 4 ore e 45, ...perchè  per chi legge è comunque un tempo altissimo. La cosa che un non podista non capisce è che ci sono mesi di preparazione fisica, alleni la mente e i tuoi sentimenti a resistere, nel mio caso a sopravvivere, per molti km. Ti alleni con costanza al caldo e al freddo e poi arrivi alla maratona con una meta, che se non raggiungi ti arrabbi molto anzi moltissimo.

Sono partita da Torino sapendo che il mio ginocchio mi avrebbe dato problemi ... solo che avevo la speranza che i problemi si verificassero dopo la gara o al massimo negl'ultimissimi km. Così non è stato.

Postato da: Cinzia1977 a 11:55 | link | commenti
sintesi

Un BRAVISSIMISSIMO a Marco che... alla maratona di Firenze ha raggiunto il suo primo grande obiettivo ....scendere sotto le 4 ore...

Un abbraccio fortissimo!!!! ...

Ha affrontato la gara come un vero guerriero(maschio)!!!!!!!

Postato da: Cinzia1977 a 12:39 | link | commenti (1)
vittoria varie

Ogni maratona ha la sua parola chiave. La parola di questa maratona è: DOLORE e l'antidoto ...RESISTI AL DOLORE

La gara l'ho fatta finire...Fin dall'inizio mi sono accostata al peace delle 4:45 stava andado tutto bene.

 Le gambe le sentivo leggere che giravano bene, riuscivo anche a chiacchierare con lo splendido gruppo venuto a crearsi attorno a questo peace(Carlo di Roma 120 maratone fatte).

La stanchezza è stata limitatissima fino al 24° km vedevo già il mio primato..poi il ginocchio ha iniziato a farsi sentire fino a che alle cascine avevo gia deciso di fermarmi.. non riuscivo a piegare il ginocchio, non riuscivo nemmeno a fare una camminata veloce... che rabbia i muscoli c'erano ...ieri l'unica cosa che mi faceva male era il ginocchio... i polpacci, le cosce tutto a posto.... ho ricominciato a "corricchiare" dal 39°.

Alle cascine avevo deciso di mollare perchè altri 12 km non avrei mai pensato di riuscirli a fare in quelle condizioni...e poi invece ho ricominciato a corricchiare bloccando il ginocchio.. e così ho finito la gara a 5h12'....

 Ora come e quando ricomincio ad allenarmi????

 Ho ancora un po' di rabbia da smaltire, che la sfogherò nella prossima maratona, e malumore... perchè fare una maratona con l'andatura che ho fatto per 21km è fattibile.. se sono tutta intera.

...SARA' PER LA PROSSIMA... ho talmente tanta rabbia che se non fosse per il ginocchio da oggi ricomincerei gia a correre ed allenarmi per la prossima gara.

Vi faccio vedere la medaglia e il mio pettorale anche se non sono soddisfatta.

   

Postato da: Cinzia1977 a 12:29 | link | commenti (1)
maratona firenze

PAURA!!! Mancano 3 giorni alla maratona di Firenze.
Stavolta sono più agitata del solito. Forse perchè nella mia testa mi ero creata delle aspettative ed invece per le condizioni fisiche PRECARIE le ho dovute eliminare dalla mia testa...

Continuo a ripetermi che l'importante sarà arrivare ai 42 km.. ma nell'immediato dentro di me mi dico... che mi girerebbero proprio le scatole se non miglioro il mio tempo nemmeno di 5 min...

Ogni maratona è una storia assestante quindi niente aspettative.... mi devo ricordare di non spingere troppo all'inizio soprattutto perchè i primi 5/7 km sono in discesa. ogni 10 km devo assimilare integratori e dal 25km devo prendermi un po' di gel. Un’ora prima del via della maratona puoi prendere 6-7 grammi di aminoacidi a catena ramifica, e mezz’ora prima della partenza 30 grammi di maltodestrine. Una colazione leggera con miele o marmellata con fette biscottate...

Insomma io so le cose da fare e non ..... solo che mentre corro a volte mi dimentico di farle.

Altimetria del percorso

 

Postato da: Cinzia1977 a 12:12 | link | commenti
maratona firenze

Siamo a meno 10 a Firenze.

Il ginocchio è un po' migliorato ma non è al 100%... mi preoccupa e mi spaventa un po'.... domenica farò l'ultimo LL se riesco ne faccio 20km.
Certo che mi spiace... sono arrivata a 3 settimane dalla maratona, allenata molto bene e poi il  ginocchio mi ha fermato! Forse stavo pretendendo troppo? 3 settimane fa ero quasi convinta di finire Firenze a 4h45' ora non so se la finirò.

Ora sto facendo sedute di capillarizzazione, corsette brevi e niente di più.
La prossima settimana inizierò a mangiare un po' più di carboidrati. Cercherò di rilassarmi mentalmente... sto gia iniziando a sognare di rinuciare o mollare alla gara... e poi al mattino mi sveglio incarognita come non mai!!!!

ho gia fatto l'elenco di cosa che devo portare:

• Stampare adesione alla maratona
• Vestiti da buttare(alla partenza si sta stroppo tempo fermi)
• Cappellino...metti che piove...come sfiga vuole
• Elettrostimolatore... per il giorno dopo
• Cerotti... bisogna proteggersi
• Vaselina.... non serve solo a quello SCOPO
• Amminoacidi ramificati... prima e dopo gara
• Enervit gel e pastiglie... da prendere ogni 10km
• abbigliamento semileggero e pesante
  
  è tutto! non manca nulla??

Postato da: Cinzia1977 a 16:45 | link | commenti
maratona firenze

Sono passati 4 gg dall'ultimo allenamento.
Domani corro un pochettino vedo come va il ginocchio! Spero non mi faccia male!

Veramente volevo corre gia stasera ... ora vedo! Orlando(allenatore) non mi ha fatto sapere nulla ancora se cambiare scarpe o quale allenamento fare... spero mi risponda presto.

In questi giorni di non allenamento mi sono messa un po il cuore in pace... BAH NON è VERO!!! HO ANCORA UN BEL PO DI RABBIA DA SMALTIRE!!

Postato da: Cinzia1977 a 15:20 | link | commenti
corsa allenamento

Postato da: Cinzia1977 a 16:57 | link | commenti
non va

Postato da: Cinzia1977 a 08:28 | link | commenti
lacrime