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Tag correlati: non va, mattina di giugno
venerdì, 15 giugno 2007

6:50   do un'occhiata fuori e il cielo era un bel #CCCCCC(...insomma grigetto)... ed ero indecisa se prendermi i polmoni o le branchie, si certo perchè il tasso d'umidità forse sfiorava il 100%.
 
7:08  reset del crono e via.. per un allenamento... sciogli gambe(sto cercando di irrobustire la muscolatura)
 
dopo 3 km ecco che incontro il primo essere vivente(forse anche lui aveva in dotazione branchie)....  un simpaticissimo geronimo stilton... grasso grigio ...ma molto gentile.. mi ha dato la precedenza prima di attraversare la stradina del parco... che schifo. Fatto sta che geronimo o no... ho fatto una fatica bestia!!

Postato da: Cinzia1977 a 13:29 | link | commenti (4)
non va, mattina di giugno, allenamento ll lento lungo

martedì, 31 ottobre 2006

LUNEDI 30 OTTOBRE
27 km fatti… ma quanta fatica??!?!?!
Troppo per essere a sole 3 settimane dalla gara. Oggi ho le gambe distrutte …ginocchio che fa male. Spero di recuperare al più presto… voglio arrivare al massimo a Firenze e per questo devo anche perdere qualche kg.
L’allenamento di ieri l’ho fatto alla stessa velocità di Londra… peccato che a Londra ho fatto 15 km in più, quando finisco questi allenamenti sono + incavolata/triste che contenta... se i miei tempi sono questi non riuscirò ad abbassare il mio personale… che rabbia!!! In confronto a Londra mi sto allenando un po’ di più.
OGGI
ieri sera dopo 1000 lavori casalinghi, ho fatto due sedute con l'elettrostimolatore. Ho fatto il programma capilarizzazione... ai polpaci e alle cosce è stata una toccasana. Gia ieri sera quando mi sono stesa a letto ho sentito tutto il beneficio dell'elettrostimolatore. Oggi i muscoli delle gambe sono ok. Pronti per un altro allenamento.
Ahh!!! è ritornata l'ora solare... che p..e! fa subito buio e io che lavoro fino alle 18.00 e quando inizio ad allenarmi sono già le 18.40/50 corro sempre al buio pesto. D'ora in avanti non farò gli allenamenti alla Colletta,...ma per strada!
Questo mi rattrista un po'. Avessi la possibilità di fare gli allenamenti a pranzo la coglierei all'istante...

Postato da: Cinzia1977 a 11:32 | link | commenti
allenamento ll lento lungo

lunedì, 09 ottobre 2006

Ieri è stato difficile. Le gambe erano legnose e non si scioglievano. A differenza delle scorse volte il problema era nelle cosce.
Sono partita per le 9.00 e l'aria era molto fresca, mi sono vestita un po' di più ma per i primi km ho patito un po' il fresco.
I problemi dei primi tre km non li considero nemmeno più: gambe dure ancora addormentate, respirazione non regolare.
I 9 km arrivano subito. Dopo di che inizia la salita.
 
Ieri ho fatto dei brevi saliscendi... solo che sono molto brevi e hanno molta pendenza(murazzi), quando arrivo in cima ho la lingua che tocca terra.
Fatti i 17km ho iniziato a faticare molto... più di testa che di fisico.
La cosa che mi piace è arrivare a casa, dopo un LL, ed essere cmq contenta dei km fatti anche se con fatica e magari l'allenamento non è andato bene.

Postato da: Cinzia1977 a 14:15 | link | commenti
allenamento ll lento lungo

lunedì, 10 ottobre 2005

Come si sta dopo aver percorso 28 km più o meno correndo??
DISTRUTTA
STANCA
MORTA
SODDISFATTA
ORGOGLIOSA
e di seguito ...mi sono spalmata sul divano per ben 3 ore .

Ieri non era giornata.
Sono partita con i muscoli addormentati, intorpiditi. Ero stanca. Temperature piacevolmente ALTE...troppo alte per me.
Gli ultimi chilometri sono andata avanti per inerzia. Non ricordo nemmeno più le sensazioni. In una specie di trance, ho percorso gl'ultimi chilometri nel parco della Colletta. Un po' ho corso, un po' ho camminato cercando di allungare i muscoli che iniziavano ad irrigidirsi. Ho sentito il senso di fame al 22°. Mi sono sparata in bocca un po' di quei gel zuccherati e mi sono preoccupata di concludere il mio allenamento.

Non sono stata ai tempi che mi aveva detto Orly, ma sono comunque contenta di averne fatto 28. Non bastano per finire una maratona e questo mi spaventa.
A tre settimane da NY, mi sto un po' preoccupando. Voglio farli tutti i 42 chilometri a costi di trascinarmi sulle ginocchia(tanto quello sinistro è gia da buttare). Rimarrei delusa del contrario, dopo tutti gli sforzi che sto facendo ...non voglio pensarci. Voglio arrivare a NY il più tranquilla possibile, serena e convinta di aver dato il 110% negli allenamenti + costanza + sudore e perchè no sacrifici.

Devi mangiare bene altrimenti non fornisci al corpo il giusto carburante
Devi riposarti perché altrimenti parti per un allenamento già stanca
Devi allenarti, anche se a volte ti sarebbe piaciuto uscire con amici o metterti sul divano.
Poche volte corri a temperature ideali. A volte i muscoli non reagiscono come vorresti.

Non sono una VERA podista, ma in questi 8 mesi ho assaporato quello che è una vita di un maratoneta.

Postato da: Cinzia1977 a 09:51 | link | commenti
allenamento ll lento lungo